ловушка для психики

В нашей строго регламентированной жизни с вечной спешкой и соперничеством, мы часто жалуемся на необъяснимое чувство отчужденности, несостоятельности, бессилия. Многих не покидает чувство тревоги и страха потерять источники средств к существованию, боязнь не соответствовать каким-то требованиям. Жизнь в сегодняшнем обществе сопровождается неизменными стрессами, которые могут привести к различным психическим и физическим расстройствам. Но такова современная жизнь, и мы не можем ее изменить, зато можем открыть для себя механизмы, которые помогут нам справиться с каждодневным стрессом. Пророк Мухаммад (мир ему и благословение Аллаха) говорил, что мы можем обрести внутренний мир и покой во время молитвы. Как сообщает имам Ахмад («аль-Муснад»), Пророк (мир ему и благословение) говорил Билялю: «О, Биляль! Призови нас к намазу, чтобы мы отдохнули в нем». Отсюда возникают очень важные вопросы: почему различные формы поклонения перестали помогать нам справляться со стрессом? Как улучшить их выполнение, чтобы они все-таки могли помочь? Прежде чем рассмотреть различные формы поклонения и их механизмы борьбы со стрессом, давайте выясним, какие типы стрессов существуют и чем они опасны для человека. Психологический стресс, его типы и последствия Обычно организм проявляет признаки хронического стресса постепенно, поэтому воздействие стресса может остаться незамеченным на первых этапах. Симптомы стресса могут появиться не сразу, и иногда человек даже не знает, что испытывает стресс, пока у него не произойдет нервный срыв. Установлено, что при переживании стресса мозг вырабатывает повышенные дозы двух особых гормонов: адреналина и кортизола. Эта реакция универсальна и называется «бороться или бежать». Тело готовится либо бороться, либо бежать от борьбы, для этого и вырабатываются эти два гормона: они обеспечивают кратковременный приток организму сил и энергии. Физиологический стресс еще принято называть «общим адаптационным синдромом». Подобный ответ организма целиком оправдывает себя, когда приходится адаптироваться к краткосрочному воздействию извне; оба эти гормона обеспечивают эффективную психологическую и физиологическую реакцию на любое требование, предъявляемое организму, и при нормальных условиях не наносят вреда. Проблема возникает только тогда, когда психика подает сигналы об угрозе или чрезвычайной ситуации в течение длительного времени. Еще хуже, если у человека нет возможности ответить непосредственно на стрессовую ситуацию или бежать от нее. Попав в ловушку обстоятельств, психика отвечает постоянным сигналом бедствия, в ответ на который происходит безостановочная выработка этих гормонов. В конце концов, когда эти гормоны не получают психического или физического выхода, энергия попросту взрывается, обращаясь на собственный организм, в котором происходит энергетический хаос. Таким образом, адаптация организма к воздействию факторов стресса делится на три стадии: 1. Сигнал тревоги – повышается уровень адреналина и кортизола. 2. Стадия сопротивления – организм использует произведенную энергию. 3. Стадия истощения (наступает вследствие длительного (хронического) и интенсивного стресса). Стрессы можно разделить по времени протекания на кратковременные перемежающиеся и хронические (длительные). С точки зрения источников стресса, их можно классифицировать на внутренние (связанные с характеристиками личности) и внешние. Кроме того, по влиянию на здоровье выделяют положительные (эустресс) и деструктивные (дистресс) стрессы. Положительный стресс определяется как способность отвечать на жизненные вызовы, мобилизуя жизненные силы организма и стимулируя личностный рост, подобную реакцию могут обеспечить инструменты управления стрессом. Примером деструктивной, нездоровой реакции на стресс является чувство подавленности или тревоги. Жизнь, сопровождающаяся постоянными стрессами, может приводить к различным психическим и физическим заболеваниям, наносить вред телу, психике и рассудку. Одним из возможных симптомов длительного стресса является головная боль, повреждение тканей мозга, высокое кровяное давление, сердечные заболевания, хрупкость костей, общая иммунная недостаточность, мышечное напряжение, нарушения месячного цикла, выкидыши, депрессия, чувства злости, страха, нервозность. Если стресс привел к ухудшению состояния иммунной системы, это может вызвать другие серьезные нарушения вплоть до злокачественной опухоли. Как справиться со стрессом – исламская точка зрения Медицина не может справиться с первопричинами стресса, точно также как и существенно уменьшить все симптомы стресса. Возможно, медицина полезна человеку на самой серьезной стадии хронического стресса, но одной медицины может быть недостаточно для избавления от всех симптомов. Ученые пытаются найти новые стратегии борьбы со стрессом и сведения к минимуму его отрицательного воздействия. Они предлагают прибегать к техникам релаксации, медитации, йоге, и одновременно продолжают изучать механизмы их действия. Различные исследования подтвердили эффектив

Попав в ловушку обстоятельств, психика отвечает постоянным сигналом бедствия, в ответ на который происходит безостановочная выработка гормонов адреналина и кортизола.

Оазисы ислама прибежище от стресса

Ислам для всех! — Статьи — Оазисы ислама прибежище от стресса